青春痘预防有什么好的办法

预防有什么好的办法?青春痘的出现给不少人的生活造成的影响，很多人都因为此病的发生而产生自卑心理，尤其是正处于青春期的青少年朋友们，学习受到严重影响，与同学朋友之间相处也觉得很自卑。那么，青春痘预防有什么好的办法呢?下面请贵州的专家介绍。

青春痘预防有什么好的办法

预防青春痘站首先要保持充足的睡眠，每天早上睡觉时间不可以超过11点，每日应睡足8个小时，晚上不要熬夜，更不可熬夜上网、更游戏，睡觉之间要彻底卸妆，睡觉前不要喝浓茶或是刺激性饮料，避免影响睡眠质量。

每天都要做好皮肤清洁的工作，尤其是容易长青春痘的面部皮肤清洁，每天早晚使用温水清洗面部皮肤，不使用刺激性与碱性太大的洗面奶，洗脸时可以轻轻按摩，为保持面部清洁还应注意经常洗手，床单、被罩、枕巾等要保持清洁。 推荐阅读：

保持乐观、稳定的心理状态，要避免出现过于焦虑，烦躁不安的情绪，遇到一些比较棘手的事情时要学会冷静处理，不要给自己施加压力，也不要过于劳累，每天都坚持锻炼可以提高身体抵抗力，减少青春痘发生的机率。

养成良好的饮食习惯，注意应摄取富含优质蛋白、多种维生素，多吃水果与蔬菜，奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，可以多吃辛辣食品，肥肉和动物、高脂肪的食物要少吃或不吃，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，易造成毛孔堵塞而引发青春痘。

温馨提示：青春痘患者发现病情时注意不要挤压，及时到专业的医院治疗，不要使用三无产品，不要随便使用没有科学依据的偏方，防止造成严重的不良后果，您还有什么疑问可点击咨询在线专家，或拨打电话，祝您早日恢复健康。